Kleine Gruppe von Frauen unterhält sich vor einer Yogastunde

Muss ich beweglich sein?

Nein. Beweglichkeit kommt mit der Zeit, nicht davor. Du machst von Anfang an genau so viel, wie sich für dich gut anfühlt.

Was, wenn ich eine Übung nicht kann?

Dann lassen wir sie weg oder ich zeige dir eine einfachere Variante. Niemand muss sich in meinen Stunden beweisen.

Wie oft sollte ich üben?

Einmal pro Woche im Kurs ist ein guter Anfang. Wenn du merkst, dass dir Yoga gut tut, kannst du dazwischen kurze Übungen zu Hause einbauen, mehr braucht es nicht.